Почему трескаются пятки и что с этим делать?

Когда чувствительная кожа на ступнях становится слишком сухой, она может трескаться, оставляя на пятках болезненные раны. В большинстве случаев, если трещины незначительны, они просто неэстетичны на вид. Но, если их не лечить, такие повреждения на коже могут не только причинять боль при ходьбе, но и станут входными воротами для инфекции.

Трещины на пятках есть у многих людей, хотя женщины страдают от этого чаще, чем мужчины. Поговорим о причинах появления такой проблемы, способах её лечения и лучших методах профилактики.

Почему трескаются пятки

Существует несколько потенциальных причин появления трещин на коже пяток. Некоторые из них могут быть связаны с заболеваниями, а другие — обусловлены образом жизни и факторами окружающей среды. К медицинским состояниям можно отнести:

• Ожирение.
• Кожные заболевания, такие как псориаз и экзема.
• Грибковая инфекция стоп.
• Синдром Шёгрена — это редкое заболевание, вызывающее сухость кожи из-за гиперактивной иммунной системы, которая атакует железы, ответственные за образование гидролипидной мантии кожи.
• Ладонно-подошвенная кератодермия, которая представляет собой группу кожных заболеваний, вызывающих утолщение кожи на руках и подошвах ног.
• Диабет.
• Гипотиреоз, который возникает, когда щитовидная железа, ответственная за выработку определённых ключевых гормонов, не функционирует должным образом.
• Генетическая предрасположенность.

Ещё одна группа причин, почему трескается кожа на пятках, — образ жизни и неблагоприятные факторы окружающей среды, например:

• Ношение обуви с открытой пяткой или неправильно подобранной обуви.
• Длительное пребывание в вертикальном положении (на ногах).
• Недостаточная гигиена ног.
• Не использование увлажняющих средств для кожи стоп.

К слову о гигиене. Стоит отметить, что избыточное мытьё ступней — тоже плохая идея. Вода, особенно с мыльным раствором, ослабляет естественные барьерные свойства кожи, делая её грубой и/или сухой. Длительное стояние во влажных местах (в ванной) — ещё одна причина, почему сохнут и трескаются пятки.

Трескаются пятки: что делать в домашних условиях

В целом такие повреждения кожи стоп хорошо поддаются лечению домашними средствами. Поскольку проблема в первую очередь вызвана сухостью кожи, методы, направленные на увлажнение кожных покровов, лучше всего подходят для ускорения процесса заживления.

К этой группе относятся бальзамы или кремы. Они могут обладать увлажняющим, окклюзионным или смягчающим действием. Использовать такие продукты можно ежедневно, особенно после душа, так как это лучшее время, чтобы удержать влагу на коже. Ингредиенты, которые надо искать в средствах по уходу за стопами, представлены в таблице.

	Ингредиенты	Как они работают	Примеры продуктов
Увлажнители	Глицерин, мочевина, лактат аммония, желатин, гиалуроновая кислота.	Повышают способность кожных покровов поглощать влагу.	Шёлковый крем с гиалуроновой кислотой от Gehwol
Окклюзивы	Ланолин, парафин, вазелин, холестерин, стеариловый спирт.	Создают барьер на коже, предотвращая потерю влаги.	Крем для загрубевшей кожи от Gehwol med
Смягчающие средства	Вазелин, растительное масло, диметикон, пропиленгликоль, касторовое масло.	Заполняют трещины и микроповреждения кожи	Deeply Nourishing Foot Cream от Thalgo Cold Cream Marine

Итак, что делать, если трескаются пятки, и какая мазь или крем реально поможет справиться с этой проблемой? Исследования показали, что увлажняющие средства, а именно на них стоит делать упор, должны содержать как окклюзионные, так и увлажняющие компоненты для достижения наилучшего результата в относительно короткие сроки.

Потрескавшаяся кожа на ногах, как правило, толще и суше, чем кожа на других участках тела. Из-за этого замачивание ног и использование отшелушивающего инструмента (например, педикюрная тёрка Classic от Schere Nagel) или пилингов может помочь удалить огрубевшую кожу, которая вызывает образование трещин.

Стоит обратиться к врачу, если:

• вы применяли домашние средства в течение недели без какого-либо облегчения;
• имеются признаки инфекции;
• есть основное заболевание, такое как диабет;
• трещины сопровождаются болью, покраснением или отёчностью стоп.

Как предотвратить появление трещин на пятках

Профилактика — регулярный уход за ногами. Шаги, которые вы можете предпринять, чтобы предотвратить появление трещин на пятках, включают:

• Ежедневно осматривайте свои стопы, чтобы выявлять ранние признаки образования трещин.
• Мойте ноги каждый день. Чистая кожа имеет меньше шансов стать пристанищем вызывающих инфекцию бактерий, которые могут создать проблемы, если у вас хронические трещины на пятках.
• После мытья или отшелушивания ног сразу же нанесите увлажняющий крем, чтобы пятки не пересыхали и не трескались.

• То, что вы носите на ногах, имеет значение с точки зрения здоровья вашей кожи. Если вы склонны к образованию трещин на коже стоп, избегайте ношения обуви с открытой пяткой.
• Откажитесь от применения сильно ароматизированных и агрессивных средств по уходу за кожей ног.
• Чтобы защитить ноги, избегайте чрезмерного воздействия на них солнечных лучей, быстро снимайте влажные носки или обувь, надевайте тёплые носки при низких температурах.
• Пейте достаточное количество воды в течение дня, чтобы избежать обезвоживания.

Попробуйте изменить свой рацион на тот, который включает продукты, богатые кальцием, железом и цинком. Часто это может помочь улучшить здоровье кожи, хотя лучше сначала проконсультироваться с врачом, прежде чем вносить изменения в диету.